Benessere [yoga-tai chi-mindfulness]

I corsi di yoga e Tai chi sono con diversi orari e diversi insegnanti per offrire a tutti la possibilità di prendersi cura del proprio corpo…e della propria mente!

Hatha yoga

 

Quando:ogni giovedì – inizio corso il 6 ottobre
Orario: 12.40-13.40
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como
Contatti: gandolae@gmail.com, cell 3474098546

In collaborazione con soham.it

“Un pratica semplice ed efficace per intervenire sulla schiena, sulle articolazioni e le aree di forte accumulo di tensione. Le posture classiche (asana) verranno adattate alle caratteristiche e capacita’ dei partecipanti. Con l’aggiunta di tecniche respiratorie e rilassamento, si metterà in moto un processo naturale di riequilibrio psico-fisico. Un maggiore benessere genera fiducia e aiuta ad affrontare con un atteggiamento nuovo le difficoltà quotidiane alleviando lo stress accumulato. Corso accessibile a tutti.”

Insegnante
Elisabetta Gandola

Ho iniziato la pratica dello yoga nel 2002 e da diversi anni seguo i corsi di Yoga presso l’Associazione Culturale So’ham di Como e seminari di approfondimento anche presso altre scuole. Nel giugno 2015 ho conseguito il diploma del corso quadriennale di formazione insegnati yoga presso il Centro Daiva Jyoti di Torino. Importante è stato l’incontro la guru indiana Swami Gurupujananda Saraswati, con cui approfondisco ogni anno le conoscenze dello yoga di tradizione tantrica sul suono, sul respiro, sulla concentrazione. Da 5 anni tengo corsi all’Associazione Culturale So’ham di Como e in altre strutture, sia per adulti che per bambini.OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yoga dinamico

Quando: mercoledì
Orario: dalle 18.45 alle 20.00
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como
Contatti:  aguamarcel@yahoo.com, cell 3394812104

In collaborazione con soham.it

corso di yoga dinamico
La pratica Dinamica è un metodo di esecuzione delle asana dello yoga tradizionale, che integra la precisione e l’allineamento dello stile Iyengar con la fluidità e intensità del Vinjasa ( sincronizzazione di movimento e respiro), creando un flusso continuo di asana che danno flessibilità, forza e energia a tutto il corpo e serenità alla mente.
Ogni lezione comprende la pratica delle asana (pratica fisica ), pranayama ( esercizi di respirazione) e rilassamento.
Le lezioni sono adatte a tutti coloro che amano una pratica dinamica sul corpo

Insegnante
Marcela Aguayo

Cilena, pratica e studia Yoga dal 1990 con particolare riferimento allo yogaterapia per le patologie delle colonna vertebrale. E’ diplomata presso l’Ass.e Samadhi di Firenze ed ha seguito numerosi corsi di formazione per l’insegnamento, in Italia, Cile ed India

– Corso di Formazione  di Yoga in Gravidanza, Ass. Italiana di Raja Yoga- Yoga Mandir- YANI. Milano.2016
– Istruttrice di yoga, stile integrale, diplomata presso Ass. Samadhi. Firenze. 2013.
– Corso “Approfondimento del Metodo Iyengar. Preparazione all’insegnamento” H.S. Arun Master Iyengar Teacher. Cile 2005.
– Insegnante di yoga e meditazione formata presso la Oneness University, Chennay, India. 2003-2004
– I, II e III anno di Ostetricia e Puericultura. Università del Cile. 1998-2001.

Studio teorico pratico dello Hatha Yoga. Scuola “TUM”, Santiago, Cile 1991- 1997.

Yoga essenziale

Quando: ogni mercoledì
Orario: dalle 13:00 alle 14:00
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como
Contatti: luisaazzerboni@gmail.com, cell 338 7193494

In collaborazione con luisaazzerboni.it
corso di yoga

L’esperienza dello Yoga offre la possibilità di entrare in contatto con il proprio corpo per scoprirne le potenzialità e le risorse. Attraverso una serie di movimenti intensi e posizioni impegnative, resi accessibili a tutti, si attivano capacità corporee ed energie che conducono ad una profondo rinnovamento della persona. La scienza dello Yoga insegna a liberare la mente da ciò che lo condiziona aprendola ad un pensiero luminoso e costruttivo.

Insegnante
Luisa Azzerboni da oltre trent’anni è ricercatrice nell’ambito dello Yoga e delle discipline psicofisiche. Conduce corsi di Hatha Yoga e di Partner Yoga a Como (Palestra Centro Como) e ad Erba (Noivoiloro) e stage tematici inerenti le profonde relazioni che legano gli stati emotivi e mentali al benessere e alla salute dell’individuo. Inoltre conduce corsi di “Yoga Essenziale” per aspiranti istruttori.
È autrice di libri: “Miti e immagini dello Yoga”, “Intrecci-Partner Yoga”. Ideatrice ed interprete di performances artistiche riguardanti la gestualità corporea ed emozionale. Infine collabora da quindici anni con il Teatro Artigiano di Cantù.

Partner Yoga

Quando: un venerdì al mese 14/10  18/11  16/12  (2016)    20/01  10/02  10/03  (2017) …
Orario: dalle 20:00 alle 22:00
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como
Contatti: luisaazzerboni@gmail.com, cell 338 7193494

In collaborazione con luisaazzerboni.it
corso di yoga in coppia

Lo Yoga è un’esperienza personale e introspettiva. Il Partner Yoga mantiene questa caratteristica mettendo in primo piano la corporeità e l’elemento introspettivo nella relazione. Si interpretano posizioni con un compagno utilizzando come modalità comunicativa la sensibilità al posto della parola.
Entrare nelle forme dello Yoga con l’altro concede l’opportunità di creare un contatto scevro da barriere personali. Si calano le maschere e si abbandonano i ruoli che tanto ci difendono, ma che anche ci imprigionano.

Insegnante
Luisa Azzerboni da oltre trent’anni è ricercatrice nell’ambito dello Yoga e delle discipline psicofisiche. Conduce corsi di Hatha Yoga e di Partner Yoga a Como (Palestra Centro Como) e ad Erba (Noivoiloro) e stage tematici inerenti le profonde relazioni che legano gli stati emotivi e mentali al benessere e alla salute dell’individuo. Inoltre conduce corsi di “Yoga Essenziale” per aspiranti istruttori.
È autrice di libri: “Miti e immagini dello Yoga”, “Intrecci-Partner Yoga”. Ideatrice ed interprete di performances artistiche riguardanti la gestualità corporea ed emozionale. Infine collabora da quindici anni con il Teatro Artigiano di Cantù.

Tai chi - benessere e autodifesa

Quando: sabato
Orario: dalle 10:30 alle 12:00
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como
Contatti: huds@inwind.it, cell 3294071216

In collaborazione con lagrubianca.it

La pratica del tai chi chuan apporta benefici fisici, mentali ed energetici. Le lezioni sono dedicate a persone di qualsiasi età che vogliano ristabilire un dialogo tra mente e corpo ed imparare un’arte marziale senza la necessità di esercizi fisici  estenuanti o contatto fisico violento. Il tai chi chuan si adatta al praticante con l’obiettivo di una crescita olistica della persona in un ambiente amichevole e aperto.

Insegnante
Claudio Sassi

Da sempre interessato alla ricerca spirituale e dalle culture orientali frequenta il corso ufficiale e vari seminari di Yoga e meditazione dal 1994 al 1998 con la Maestra Yoga Marta Vidoni Orru e del Vaidya Maestro Swami Joythimayananda.Nel 2004 inzia lo studio del Tai Chi Chuan del Nei Kung System e del Qi Kung con il M° Fabrizio Caspani, il M° Flavio Daniele e il Gran Maestro Guo Xu Ming (George Xu), conseguendo la Cintura Nera nel 2011.Studia Alchimia Spirituale Taoista a Bologna con il M° Flavio Daniele e Sciamanismo con il M° Fabrizio Caspani.corso di tai-chi

Mindfulness - La consapevolezza per ridurre lo stress

Quando: martedì 24 – 31 gennaio , 7 – 14 – 21 – 28  febbraio e 7 – 14 – 21 – marzo dalle 20.00 alle 22.30  ; domenica 12 marzo dalle 10.00 alle 17.00
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como
Contatti: elsachiesa@yahoo.it, cell 338 4677351

In collaborazione con medimindful.com

M.B.S.R. – Mindfulness Based Stress Reduction ProgramProgramma per la riduzione dello stress fondato sulla Mindfulness.

Un percorso per la riduzione della sofferenza psico-fisica o stress basato sulla pratica di Consapevolezza (Mindfulness). Il corso consiste in 8 sessioni da 2,5 h. più una giornata intensiva (dalle 10 alle 17) e una serie di esercizi guidati da svolgere a casa tra una sessione e l’altra. La prospettiva della Mindfulness introduce una modalità profondamente diversa di porsi in relazione con la propria esperienza: è un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi, per prendersi cura del corpo e della mente sviluppando la capacità di stare nel presente ;un metodo sistematico per trattare stress, dolore, disagio e malattie ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana.

Insegnante

Elsa Chiesa
Mindfulness Counselor, Professional Counselor Certificato Assocounseling. Svolge attività privata a Milano, Como e Casale Monferrato. Istruttore di protocolli Mindfulness-Based, diplomata al Professional Training dall’Associazione Italiana Mindfulness – A.I.M. nel 2009. Conduce protocolli MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MCE (Mindfulness Compassion Experience), gruppi di lavoro integrato con pratiche di Consapevolezza e percorsi di Mindfulness in individuale.
mindfulness

Raja yoga

Lezioni settimanali di raja yoga.

Quandoogni martedì
Orario: dalle 18.30 alle 20.00 oppure dalle 20.00 alle 21.30

Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como

La pratica dello yoga come esplorazione dello spazio interno ed esterno, nella disponibilità     all’ascolto, ad accogliere senza giudizio ciò che ci viene offerto nel momento presente.

…Un insegnamento qualificato in un ambiente accogliente.

  • Modalità iscrizione e contatti: Laura Bellù, cell: 3341627843, mail: bell.laura@tiscali.it
  • Per altre informazioni, visita il sito www.yogacomo.com

Mi sono avvicinata allo yoga quasi trent’anni fa e mi sono formata con allievi di Gérard Blitz pioniere dello yoga in occidente.
Ho conseguito l’abilitazione nell’insegnamento con l’ IIRY ( Istituto Internazionale Ricerche Yoga ) e con André Van Lysebeth.
Entrambi i diplomi sono riconosciuti dalla UEY ( Unione Europea Yoga ).
Il mio percorso continua anche con la partecipazione a diversi incontri  a livello internazionale tra cui i seminari di Eric Baret, maestro della tradizione non duale del Kashimr.
Sono socia della Associazione Nazionale degli Insegnanti di Yoga ( YANI ).
Conduco corsi di yoga a Erba e Como, proponendo in particolare Hatha e Raja yoga

yoga como

Hatha Yoga e Iyengar

Si aggiunge nel suggestivo spazio del Chiostrino Artificio un nuovo corso di yoga per il proprio benessere.

Quando: Da lunedì 9 gennaio 2017
Orario: Dalle 19.45 alle 20:45

Uno yoga fluido e tonificante, guidato dal respiro e il movimento consapevole. Ispirato ai metodi classici di Hatha Yoga e Iyengar. Un momento per trovare la pace interiore attraverso il movimento corporeo.

Per info e iscrizioni: info@monoyoga.ch, +41(0)767084630 

www.facebook.com/monoyoga.ch

corso di yoga como

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