Benessere [yoga-tai chi-ginnastica]

I corsi di Yoga e Tai chi sono organizzati in diversi orari e diversi insegnanti per offrire a tutti la possibilità di prendersi cura del proprio corpo…e della propria mente!

Hatha Yoga in pausa pranzo

 

Quando:ogni giovedì
Orario: 12.45-13.45
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como
Contatta direttamente l’insegnante per avere maggiori informazioni: gandolae@gmail.com, cell 3474098546

In collaborazione con soham.it

“Un pratica semplice ed efficace per intervenire sulla schiena, sulle articolazioni e le aree di forte accumulo di tensione. Le posture classiche (asana) verranno adattate alle caratteristiche e capacita’ dei partecipanti. Con l’aggiunta di tecniche respiratorie e rilassamento, si metterà in moto un processo naturale di riequilibrio psico-fisico. Un maggiore benessere genera fiducia e aiuta ad affrontare con un atteggiamento nuovo le difficoltà quotidiane alleviando lo stress accumulato. Corso accessibile a tutti.”

Insegnante
Elisabetta Gandola

Ho iniziato la pratica dello yoga nel 2002 e da diversi anni seguo i corsi di Yoga presso l’Associazione Culturale So’ham di Como e seminari di approfondimento anche presso altre scuole. Nel giugno 2015 ho conseguito il diploma del corso quadriennale di formazione insegnati yoga presso il Centro Daiva Jyoti di Torino. Importante è stato l’incontro la guru indiana Swami Gurupujananda Saraswati, con cui approfondisco ogni anno le conoscenze dello yoga di tradizione tantrica sul suono, sul respiro, sulla concentrazione. Da 5 anni tengo corsi all’Associazione Culturale So’ham di Como e in altre strutture, sia per adulti che per bambini.OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Yoga dinamico

Quando: mercoledì
Orario: dalle 18.45 alle 20.00
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como

Contatta direttamente l’insegnante per avere maggiori informazioni: aguamarcel@yahoo.com, cell 3394812104

In collaborazione con soham.it

corso di yoga dinamico
La pratica Dinamica è un metodo di esecuzione delle asana dello yoga tradizionale, che integra la precisione e l’allineamento dello stile Iyengar con la fluidità e intensità del Vinjasa ( sincronizzazione di movimento e respiro), creando un flusso continuo di asana che danno flessibilità, forza e energia a tutto il corpo e serenità alla mente.
Ogni lezione comprende la pratica delle asana (pratica fisica ), pranayama ( esercizi di respirazione) e rilassamento.
Le lezioni sono adatte a tutti coloro che amano una pratica dinamica sul corpo

Insegnante
Marcela Aguayo

Cilena, pratica e studia Yoga dal 1990 con particolare riferimento allo yogaterapia per le patologie delle colonna vertebrale. E’ diplomata presso l’Ass.e Samadhi di Firenze ed ha seguito numerosi corsi di formazione per l’insegnamento, in Italia, Cile ed India

– Corso di Formazione  di Yoga in Gravidanza, Ass. Italiana di Raja Yoga- Yoga Mandir- YANI. Milano.2016
– Istruttrice di yoga, stile integrale, diplomata presso Ass. Samadhi. Firenze. 2013.
– Corso “Approfondimento del Metodo Iyengar. Preparazione all’insegnamento” H.S. Arun Master Iyengar Teacher. Cile 2005.
– Insegnante di yoga e meditazione formata presso la Oneness University, Chennay, India. 2003-2004
– I, II e III anno di Ostetricia e Puericultura. Università del Cile. 1998-2001.

Studio teorico pratico dello Hatha Yoga. Scuola “TUM”, Santiago, Cile 1991- 1997.

Ginnastica dolce risveglio

Quando: ogni mercoledì
Orario: dalle 8:30 alle 9:30
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como
Contatti: segreteria.luminanda@gmail.com – cell. 345 456 2969 (solo orario ufficio dalle 9.00 alle 13.00)

Vorresti iniziare la giornata ‘col piede giusto’? Dedicarti un’ora di benessere per risvegliare il corpo con un’attività fisica dolce e piacevole?

Questo corso offre la giusta combinazione di esercizi per riattivare la circolazione, migliorare elasticità e flessibilità delle articolazioni, allenare l’equilibrio e tonificare i muscoli del corpo favorendo un senso di armonia e arricchendo le possibilità di movimento nella vita quotidiana.

Gli incontri sono rivolti a donne e uomini di qualunque età e con qualsiasi preparazione fisica, perchè questa disciplina corporea prevede movimenti lenti, fluidi e graduali, che non sollecitano muscoli ed articolazioni con sforzi eccessivi. Il corso è quindi particolarmente indicato alle persone anziane, a quelle che hanno una vita sedentaria e anche alle donne in gravidanza.

ginnastica - como - corsi como

Insegnante
Roberta Goeta è danzatrice, attrice e performer. La sua formazione artistica inizia presso la Scuola d’Arte Drammatica Paolo Grassi – Atelier di Teatro danza – a Milano. Perfeziona poi i suoi studi all’estero, frequentando diversi seminari e masterclass di danza contemporanea e contact improvisation presso l’Ecole de Danse Rosella Hightower (FR), l’Internationale Tanzwochen Wien (A) e al Fort Myers Festival (USA) con la David Parson Dance Company. In seguito, approfondisce la sua formazione nell’ambito teatrale a Volterra, dove è tra i primi membri della compagnia Teatro di Nascosto, fondata dalla regista Annet Henneman, esponente di rilievo del teatro di ricerca della scuola di Grotowski. Dal 2005 inizia la collaborazione con Riccardo Mini, con cui fonda l’Associazione Culturale LI.Mo.Ne., dedicandosi alla realizzazione di spettacoli di teatro-ragazzi (sia come interprete che come regista) e alla progettazione e conduzione di laboratori di teatro, danza e scrittura creativa. Come attrice e performer ha lavorato con diverse associazioni e compagnie – tra cui Teatro della Contraddizione (MI), AIDA (MI), Ensamble Hofmaster (CO) – partecipando a diversi festival nazionali ed internazionali.

Dal 2013 inizia un personale percorso di ricerca coreografica che la porta a realizzare l’assolo Sofa Studio, presentato al Balosso Festival 2013 (CO), il corto di video-danza Sincromie (finalista del concorso ‘La Danza in 1 Minuto’, ed. 2014) e la performance Clown’s dance (Artifisciò Como, 2015).

Attualmente collabora con diverse organizzazioni culturali e teatrali, tra cui Artificio Como e Teatro Trivulzio (Melzo) affiancando all’attività free lance come performer quella di insegnante e formatrice.

 


A piccoli passi – Ginnastica Mamma&Bebè

Quando: ogni mercoledì
Orario: dalle 10:00 alle 11:00
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como
Contatti: segreteria.luminanda@gmail.com – cell. 345 456 2969 (solo orario ufficio dalle 9.00 alle 13.00)

Se hai partorito da almeno 10 settimane e vuoi prenderti cura del tuo benessere giocando con tuo figlio, ti aspettiamo al Chiostrino Artificio per un percorso di movimento ‘a piccoli passi’!

Vorresti fare un’attività fisica per ‘rimetterti in movimento’ dopo il parto, senza essere costretta a lasciare il tuo bambino?  Vuoi scoprire possibilità di gioco corporeo diverse che contribuiscano al suo sviluppo psicomotorio? Ti piacerebbe trovare un luogo accogliente dove conoscere altre mamme e condividere la tua esperienza della maternità?

corso mamme como

‘A piccoli passi’ propone un percorso graduale per mamma e bebè, per ritrovare una buona forma fisica dopo il parto e per scoprire il piacere di un dialogo fisico e intimo con il proprio bambino.

Gli esercizi aiuteranno le mamme a rinforzare quelle parti del corpo che sono state maggiormente sollecitate durante la gravidanza – addominali, gambe, pavimento pelvico –  permetteranno inoltre di sciogliere eventuali tensioni muscolari nel collo, nelle spalle e nella regione lombosacrale. Questi stessi esercizi offriranno al bambino occasioni di gioco ed esperienze sensoriali significative, che lo stimoleranno incoraggiando il suo sviluppo fisiologico e motorio.

Insegnante
Roberta Goeta è danzatrice, attrice e performer. La sua formazione artistica inizia presso la Scuola d’Arte Drammatica Paolo Grassi – Atelier di Teatro danza – a Milano. Perfeziona poi i suoi studi all’estero, frequentando diversi seminari e masterclass di danza contemporanea e contact improvisation presso l’Ecole de Danse Rosella Hightower (FR), l’Internationale Tanzwochen Wien (A) e al Fort Myers Festival (USA) con la David Parson Dance Company. In seguito, approfondisce la sua formazione nell’ambito teatrale a Volterra, dove è tra i primi membri della compagnia Teatro di Nascosto, fondata dalla regista Annet Henneman, esponente di rilievo del teatro di ricerca della scuola di Grotowski. Dal 2005 inizia la collaborazione con Riccardo Mini, con cui fonda l’Associazione Culturale LI.Mo.Ne., dedicandosi alla realizzazione di spettacoli di teatro-ragazzi (sia come interprete che come regista) e alla progettazione e conduzione di laboratori di teatro, danza e scrittura creativa. Come attrice e performer ha lavorato con diverse associazioni e compagnie – tra cui Teatro della Contraddizione (MI), AIDA (MI), Ensamble Hofmaster (CO) – partecipando a diversi festival nazionali ed internazionali.

Dal 2013 inizia un personale percorso di ricerca coreografica che la porta a realizzare l’assolo Sofa Studio, presentato al Balosso Festival 2013 (CO), il corto di video-danza Sincromie (finalista del concorso ‘La Danza in 1 Minuto’, ed. 2014) e la performance Clown’s dance (Artifisciò Como, 2015).

Attualmente collabora con diverse organizzazioni culturali e teatrali, tra cui Artificio Como e Teatro Trivulzio (Melzo) affiancando all’attività free lance come performer quella di insegnante e formatrice.

 

Tai chi - benessere e autodifesa

Quando: sabato
Orario: dalle 10:30 alle 12:00
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como
Contatti: huds@inwind.it, cell 3294071216

In collaborazione con lagrubianca.it

La pratica del tai chi chuan apporta benefici fisici, mentali ed energetici. Le lezioni sono dedicate a persone di qualsiasi età che vogliano ristabilire un dialogo tra mente e corpo ed imparare un’arte marziale senza la necessità di esercizi fisici  estenuanti o contatto fisico violento. Il tai chi chuan si adatta al praticante con l’obiettivo di una crescita olistica della persona in un ambiente amichevole e aperto.

Insegnante
Claudio Sassi

Da sempre interessato alla ricerca spirituale e dalle culture orientali frequenta il corso ufficiale e vari seminari di Yoga e meditazione dal 1994 al 1998 con la Maestra Yoga Marta Vidoni Orru e del Vaidya Maestro Swami Joythimayananda.Nel 2004 inzia lo studio del Tai Chi Chuan del Nei Kung System e del Qi Kung con il M° Fabrizio Caspani, il M° Flavio Daniele e il Gran Maestro Guo Xu Ming (George Xu), conseguendo la Cintura Nera nel 2011.Studia Alchimia Spirituale Taoista a Bologna con il M° Flavio Daniele e Sciamanismo con il M° Fabrizio Caspani.corso di tai-chi

LiberaMente: suoni immagini e benessere

Quando: sabato 7 – 14- 21 – 28 ottobre
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como
Contatta direttamente l’insegnante per avere maggiori informazioni: isabellariva75@gmail.com spindrag@tiscali.it

 

 

Vibrazioni e suoni delle campane tibetane si fondono con il rilassamento e l’immaginazione per donare benessere ed armonia.

 

corsi a como

Raja yoga

Quandoogni martedì
Orario: dalle 18.30 alle 20.00 oppure dalle 20.00 alle 21.30
Dove: Chiostrino Artificio, Piazzolo Terragni 4-Como
Contatta direttamente l’insegnante per avere maggiori informazioni: Laura Bellù, cell: 3341627843, mail: bell.laura@tiscali.it

www.yogacomo.com

La pratica dello yoga come esplorazione dello spazio interno ed esterno, nella disponibilità     all’ascolto, ad accogliere senza giudizio ciò che ci viene offerto nel momento presente.

…Un insegnamento qualificato in un ambiente accogliente.
Mi sono avvicinata allo yoga quasi trent’anni fa e mi sono formata con allievi di Gérard Blitz pioniere dello yoga in occidente.
Ho conseguito l’abilitazione nell’insegnamento con l’ IIRY ( Istituto Internazionale Ricerche Yoga ) e con André Van Lysebeth.
Entrambi i diplomi sono riconosciuti dalla UEY ( Unione Europea Yoga ).
Il mio percorso continua anche con la partecipazione a diversi incontri  a livello internazionale tra cui i seminari di Eric Baret, maestro della tradizione non duale del Kashimr.
Sono socia della Associazione Nazionale degli Insegnanti di Yoga ( YANI ).
Conduco corsi di yoga a Erba e Como, proponendo in particolare Hatha e Raja yoga

yoga como

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